• spinach, leaf spinach, vegetables
    Helse

    Magnesium

    En studie viser at 68 % av voksne amerikanere får i seg mindre enn anbefalt daglig inntak av magnesium. Magnesiummangel finnes også blant oss nordmenn. Magnesium er helt nødvendig for menneskekroppen, og er…

  • animals, mammals, koala
    Helse

    Søvn

    Søvnvansker er veldig vanlig, så vanlig at Folkehelseinstituttet har omtalt søvnmangel som et av landets mest undervurderte folkehelseproblem. 400 000 nordmenn står til en hver tid på sovemedisin. Vår erfaring er at en…

  • Livet

    Menneskelig berøring

    Menneskelig berøring kan redusere hjertefrekvensen, senke blodtrykket, redusere nivåene av stresshormonet kortisol og gi et bedre immunforsvar.  Berøring fører til frigjøring av lykkehormonet serotonin. Både de som blir berørt og de som berører…

  • Livet

    Latter forlenger livet

    Ordtaket en god latter forlenger livet har de fleste hørt, og forskning har vist at dette faktisk stemmer. Latter senker nemlig nivåene av stresshormoner, reduserer betennelse i arteriene våre og øker det “gode”…

  • beetroot, food, diet
    Helse

    Rødbeter

    Rødbeter er en super næringskilde og er rike på kalsium, jern og vitamin A og C. Røde rødbeter har blitt rangert som en av de 10 mest potente antioksidantgrønnsakene, og er også en…

  • Oppskrifter

    Blåbærsyltetøy

    Sunt og godt blåbærsyltetøy.  Du trenger: 500 g blåbær (ferske eller frosne) 3 ss chiafrø (fortykningsmiddel) 1 ss kokosblomstsukker  Slik gjør du: 1. Bland alle ingrediensene sammen og la det stå i en times tid…

  • Oppskrifter

    Rødbethummus

    Deilig og næringsrik rødbethummus som er enkel å lage.  Du trenger: 2 ferdigkokte rødbeter 1 boks kikerter 2-3 hvitløksfedd (kan sløyfes) 1 ss tahini 3 ss sitron 1 dl extra virgin olivenolje 1 dl vann (tilsettes litt etter litt) 2…