• Oppskrifter

    Nydelige sjokoladekuler

    De fleste av oss liker noe søtt innimellom og disse sjokoladekulene er perfekt til jul!  Du trenger: 5 dadler 0,5 dl mandler 2 ss rått kakaopulver 1 ss carob (kan sløyfes) 1 ts flytende honning (kan sløyfes)  Slik…

  • Livet

    3-4-5 pusteteknikken

    En gjennomsnittlig person puster omtrent 20 000 ganger om dagen, det vil si mer enn 500 millioner pust i løpet av livet. De fleste av oss tenker ikke på et eneste av disse…

  • Oppskrifter

    Hummus

    Luftig og enkel hummus. Kikerter inneholder en type fiber som er god mat for gunstige tarmbakterier. Disse bakteriene kan bidra til å redusere betennelse i tarmveggen, gir regelmessig avføring og motvirker forstoppelse. Du trenger: 2 bokser…

  • Oppskrifter

    Kjærlighetsgrøt

    Havregryn er en god kilde til viktige vitaminer, mineraler og fiber. Det inneholder blant annet magnesium, sink og B vitamin.  Du trenger: 2 dl havregryn 2 dl havremelk  1 dl blåbær (frosne eller ferske) 1 ss smør etter…

  • Oppskrifter

    Fermentert rødkål

    Fermentert mat inneholder gunstige bakterier kalt probiotika som hjelper oss med fordøyelsen. Rødkålen er også full av antioksidanter og fiber.  Du trenger: 1400 g rødkål (ca. 1 rødkål) 4 ts salt Slik gjør du: 1. Skyll og fjern…

  • Livet

    Meditasjon

    Du kan øve oppmerksomhet med meditasjon. Hovedmålet med å ha oppmerksomheten på pusten er å skape en rolig, ikke dømmende bevissthet. La tanker og følelser komme og gå uten å bli fanget av…