Oppskrifter

Her finner du gode og næringsrike oppskrifter som er enkle å lage. Vi bruker som regel norske økologiske ingredienser hvis vi får tak i det.

  • Oppskrifter

    Nydelig smoothie bowl

    Smoothie bowl full av næringsstoffer. Du trenger: 200 g frosne jordbær 200 g frosne bringebær  100 g spinat  1 avokado  1 banan  2 dl havremelk  Til topping: Ferske blåbær Ferske bringebær  Kokos Gresskarkjerner  Mandelsmør   …

  • Oppskrifter

    Deilig fiskesuppe

    Du trenger:  3 gulrøtter 1 løk 1 pastinakk  1 persillerot 1 bunt brokkoli  100 g smør 2 ss frisk basilikum 2 ss frisk persille 1 fedd hvitløk 7 dl fiskekraft eller utblandet fiskefond…

  • Oppskrifter

    Gode frøknekkebrød

    Frø inneholder hovedsakelig sunne fettstoffer og fiber, og er godt for både oss og tarmen vår. Disse knekkebrødene passer til både frokost og suppe.  Du trenger: 4 dl valgfrie frø, vi bruker gresskarkjerner, linfrø og…

  • Oppskrifter

    Verdens enkleste smoothie

    Spinat inneholder masse gode næringsstoffer, blant annet vitamin K, A og C. Her er en enkel måte å få det i kosten.  Du trenger: 1 bunt spinat 1 neve nøtter 1 banan Litt eplejuice  Slik gjør du: 1.…

  • Oppskrifter

    Næringsrik pesto

    Basilikum inneholder viktige antioksidanter som hjelper til med å holde kroppen frisk. Ved å lage sin egen, helt enkle pesto er det lettere å få i seg gode næringsstoffer.  Du trenger: 1 potte…

  • Oppskrifter

    Enkle fiskekaker

    De fleste av oss har blitt fortalt at fisk kan hjelpe til med å holde kroppen frisk, og heldigvis har det kommet store anerkjente studier som viser at dette faktisk stemmer.  Sjømat gir…

  • Oppskrifter

    Deilig chiapudding

    Chiafrø er den rikeste plantekilden til omega-3, og kan lages til så mye godt. Denne puddingen kan nytes til frokost eller som dessert!  Du trenger: 2 dl mandelmelk 3 ss chiafrø  Topp med det…