Livet

Vi mener at god helse innebærer alle aspekter ved livet.

  • Livet

    Nye tiltak

    Nye tiltak. Nødvendige tiltak. Men det er vanskelig. Det tar på. For oss alle. Sjekk innom menneskene i livet ditt som kan være ensomme eller isolerte. En liten telefonsamtale kan ha alt å…

  • Livet

    3-4-5 pusteteknikken

    En gjennomsnittlig person puster omtrent 20 000 ganger om dagen, det vil si mer enn 500 millioner pust i løpet av livet. De fleste av oss tenker ikke på et eneste av disse…

  • Livet

    Meditasjon

    Du kan øve oppmerksomhet med meditasjon. Hovedmålet med å ha oppmerksomheten på pusten er å skape en rolig, ikke dømmende bevissthet. La tanker og følelser komme og gå uten å bli fanget av…

  • Livet

    Menneskelig berøring

    Menneskelig berøring kan redusere hjertefrekvensen, senke blodtrykket, redusere nivåene av stresshormonet kortisol og gi et bedre immunforsvar.  Berøring fører til frigjøring av lykkehormonet serotonin. Både de som blir berørt og de som berører…

  • Livet

    Latter forlenger livet

    Ordtaket en god latter forlenger livet har de fleste hørt, og forskning har vist at dette faktisk stemmer. Latter senker nemlig nivåene av stresshormoner, reduserer betennelse i arteriene våre og øker det “gode”…