-
#19. Søvn og hormoner. Og litt om hvorfor du er trøtt etter en natt borte.
I dagens episode går vi inn på søvn og hormonsystemet vårt! Vi går også inn på temaet A- og B mennesker. Har vi faktisk forskjellig døgnrytme, eller er det bare noe vi har…
-
Hvordan hente frem kroppens “føl-bra” stoffer?
I dagens episode har vi besøk av lege og forfatter Aili Kristina Hannisdal, bedre kjent som endorfinlegen. Vi snakker om hvordan vi kan gå fra å være ukonsentrert til fokusert, og hva vi…
-
Er det bra for hjernen å feile?
Av og til føles alt feil. Den ene tingen etter den andre går galt og du føler du bare vil legge deg under dyna igjen. Du svidde grøten. Du rakk ikke utviklingsmøtet på…
-
Nydelig smoothie bowl
Smoothie bowl full av næringsstoffer. Du trenger: 200 g frosne jordbær 200 g frosne bringebær 100 g spinat 1 avokado 1 banan 2 dl havremelk Til topping: Ferske blåbær Ferske bringebær Kokos Gresskarkjerner Mandelsmør …
-
Er fett farlig eller fantastisk?
Fett. Ordet får mange til å vri seg litt i stolen. Men det vil kanskje endre seg etter dagens episode! For fett er fantastisk! Fettet har utrolig mange viktige oppgaver og uten fettet…
-
Deilig fiskesuppe
Du trenger: 3 gulrøtter 1 løk 1 pastinakk 1 persillerot 1 bunt brokkoli 100 g smør 2 ss frisk basilikum 2 ss frisk persille 1 fedd hvitløk 7 dl fiskekraft eller utblandet fiskefond…
-
Hva er hemmeligheten bak et godt liv?
Hva er hemmeligheten bak et godt liv? Dette har lege Wasim Zahid skrevet bok om, og er også tema i dagens episode. Wasim Zahid har fått til mye i løpet av kort tid. Han…
-
Gode frøknekkebrød
Frø inneholder hovedsakelig sunne fettstoffer og fiber, og er godt for både oss og tarmen vår. Disse knekkebrødene passer til både frokost og suppe. Du trenger: 4 dl valgfrie frø, vi bruker gresskarkjerner, linfrø og…
-
Hvordan kan vi ta vare på vårt viktigste organ?
Til å være et så viktig organ har vi lenge hatt forbausende lite kunnskap om hvordan hjernen fungerer og i hvilken grad hjernen påvirkes av hvordan vi lever livene våre. Moderne hjerneforskning har…
-
Næringsrike bananpannekaker
Du trenger: 1 dl kefir 2 egg 100 g havregryn 1 banan 1 ss chiafrø 2 ss smeltet smør 1/2 ts natron Litt lønnesirup (kan sløyfes) Slik gjør du: 1. Smelt smør og…
